秋季气温忽冷忽热变化较大，期间有的人会因为气候变化引起感冒、秋季腹泻等，秋季腹泻又叫轮状病毒肠炎。为了广大师生有效的预防秋季腹泻、感冒、过敏等。特别是2021级新生，首先，要做好个人的卫生防护，带口罩，勤洗手，防止病从口入；要加强体育锻炼，增强体质，对于体质弱的学生，经常生病的学生，可以考虑进行轮状病毒疫苗的接种，还要注意合理饮食，以尽快度过“水土不服”期。

一、不暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食要注意适量，不过度放纵食欲，大吃大喝。

二、不吃刺激性食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。要尽可能的避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此，提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。

三、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，饭前禁忌饮用冰镇饮料，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

四、忌食过燥的食物

苦燥之品易伤津耗气。中医认为，秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病，往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物等等。

五、秋季各种水果大量上市，在食用各类水果时一定要科学洗涤，确保干净卫生，能去皮的则尽量去皮食用，预防腹泻发生。

六、秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上,根据学生每个人的具体情况,适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食,但不可太过。进食时,应细嚼慢咽，以利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收。

特此温馨提示，祝老师、同学们健康、快乐！

                                               二〇二一年九月十四日